Когато един разтоварващ ден на елда не е достатъчен, подобна диета се спасява, с компетентно и разумно изпълнение, от което можете да отслабнете значително и да почистите тялото си от вредни вещества. Днес това е една от най -ефективните и безопасни техники за бърза загуба на тегло. Елдата е уникална зърнена култура, богата не само от дълги въглехидрати, но и от фибри, необходими за тялото. Той отлично премахва излишната, застояла вода, почиства храносмилателната система от вредни продукти от живота на тялото. В допълнение, елдата е продукт от самата природа и следователно не е в състояние да навреди. Ако цялостен резултат е важен, диетата с елда е идеално решение.
Описание на елда диета за отслабване
Стандартната диета с елда се основава на използването на тази зърнена култура, без да се добавя сол/ захар. Няма определен обем на ден-можете да ядете каша, приготвена по специален начин във всяко количество. Но не се притеснявайте, повече от необходимото, никога не ядете. Усещането за насищане идва бързо и продължава много часове напред. В резултат на това излиза цялата излишна вода и започва разделянето на мастните отлагания. Диетолозите препоръчват да отслабнат на този продукт от 7 до 14 дни, но не повече. На следващо място, почивка непременно се приема в рамките на месец, по време на който тялото попълва липсата на полезни вещества, които са в ход по време на процеса на отслабване. Използвайки тази техника, можете да изхвърлите 8 до 10 килограма излишно тегло. В същото време първите резултати стават забележими няколко дни след началото. Има определен модел: по -ненужните килограми, толкова по -бързи и осезаеми мъж или жена губи тегло.
Предимства
Диетата с елда има тегло плюсове в сравнение с други диетични програми, например, кето-диета и други методи. Удивителен, пълен състав на продукта е полезен във всички посоки. Сред всички предимства си струва да се отбележи:
- Неограничени порции - Няма строги кадри по отношение на обема на използвания продукт. Колкото и да мога, ядях толкова много.
- Липсата на чувство на глад и неговите странични ефекти под формата на гадене, замаяност и т.н.
- Ефективен резултат - Използването на елда каша, вие наистина отслабвате, а стрелката на кантара ясно дава за това.
- Нормализиране на храносмилателната система.
- Намаляване на целулита.
- Намаляване на нивото на холестерола в кръвта.
- Здравословен вид на нокти, коса и кожа.
- Повишена устойчивост на стрес на тялото.
- Укрепване на стените на кръвоносните съдове.
Недостатъци
Разбира се, ползите от отслабването с тази зърнена култура са безспорни, но доста тежка, монотонна диета образува някои недостатъци, недостатъците на системата, която трябва да се помни:
- Намаляване на кръвното налягане.
- В бъдеще тялото по -малко ефективно асимилира продукта.
- Повишена умора.
- Обостряне на заболявания в хроничния курс.
- Появата на хиповитаминоза.
Общи правила за диета за 14 дни
За да се постигне добър резултат, е необходимо ясно да се спазват правилата на диетата и съветите, дадени от опитни лекари:
- Пием ежедневно до два литра чиста питейна вода. Освен това можете да използвате зелен чай, кафе без подсладители.
- Категоричното е забранено да се използва сол. Продуктите не могат да бъдат осолени.
- Последният път, когато ядем поне 3 часа преди лягане.
- Елдата трябва да е любимата ви зърнена култура. Трябва да се насладите на неговата употреба, в противен случай задействаната диета със стрес и нервно изтощение няма да донесе никаква полза.
- Можете да използвате сушени плодове, пресни плодове, мед като закуски и приятни добавки. Те могат да бъдат добавени към храната само в екстремни случаи, ако има напълно непоносимо от празни зърнени храни.
- Готвим елда зърнени храни без зеленчукови и сметани масла, мазнини, сол и подправки.
- Връщаме се към ежедневието безпроблемно, като постепенно добавяме стандартно, познато в менюто
- Имена.
Как да приготвите зърнени храни за диета в продължение на 7 дни за отслабване
Тази диета се основава на използването на един единствен продукт - елда, която трябва да се приготви правилно. Отказваме готвенето. Ние се подготвяме по следния начин:
- Взимаме зърнените култури и я наливаме с вряща вода в следното съотношение - 1: 2.5.
- Покриваме тенджера или друг контейнер, избран за контейнер, увиваме в кърпа или малко одеяло и оставяме да се притесняваме цяла нощ.
- Сутринта елда е готова - тя напълно набъбна, погълна достатъчен обем течност.
Заслужава да се отбележи, че с този метод на подготовка всички полезни вещества са запазени.
Разновидности на елда диета
Разработени са различни вариации на елда. Тъй като класическата техника във формата на „моно“ е доста твърда и не всеки е в състояние да я издържи, са разработени по -меки методи, за да изпуснат ненужни килограми, използвайки уникален зърнен култура и друг допълнителен продукт:
- С извара. Чудесен начин да направите диета е по -разнообразен и да отслабнете без гладен стрес. В деня, когато ядем максимум 300 грама мазнини -свободна извара и елда в желания обем. Най -добре е да комбинирате, редувайте използването на продукти. И не забравяйте за водата.
- С пилешки гърди. Това е отличен вариант за спортисти - отслабването продължава и мускулната маса е напълно запазена. Готвим или парни пилета. Всеки ден ядем 2-3 гърди със среден размер, например на обяд и вечер. На сутринта ядем порция каша.
- С яйца. Една от най -леките им в диетичните програми. В допълнение към елдата, ежедневно яжте 4-5 яйца, завинтове. Тялото е наситено с витамини, минерали и човек днес се чувства много по -енергичен и по -енергичен.
- Със зеленчуци. Можете да ядете всякакви зеленчуци по време на такава диета. Основното е да не солите, а не да се подправяте със сосове, растителни масла. По традиция използваме каша сутрин, но ястието на зеленчуковата гарнитура, както прясно, така и варено, задушено - през останалото време.
- С плодове. Сутринта има достатъчно 2-3 плода, за да се улесни издържането на диета. Дори е позволено да „зарежда“ готовата каша с плодови компоненти. За този метод за отслабване изберете плодове с малко количество захар - ябълки, портокали, ананаси и т.н.
Диета с елда с кефир
Сред огромния брой интересни варианти за диета, методологията с добавянето на Kefir към основния компонент на Kefir е особено популярна. Повечето диетолози отбелязват чудотворния ефект от този тандем. Всъщност, на елда диета с Кефир, човек не само сваля излишни килограми, но и лекува тялото си. Тази вариация на класическата методология с право се счита за терапевтична. Можете да готвите и да ядете храни за диета по няколко начина:
- Изсипете 1 чаша зърнени култури с половин литър Slim Kefir. Ние смесваме всичко старателно и оставяме на хладно място, за да влеем около седем до осем часа. Идеално е да направите това вечер, за да разделите готовата каша сутрин. Последният път, когато ядем, завърши каша 3-4 часа преди лягане. Ако почувствате глад, малка чаша кефир е позволено да пие.
- Елдата се наводни с Кефир, не всеки обича да вкуси, така че има друг начин за готвене. 1-1,5 чаши се измиват старателно под течаща вода и се изсипват в отделен тиган. Изсипете гореща вода и настоявайте до сутрешния стандарт, както за класическата версия на диетичната програма. На следващо място, ние също разделяме кашата на три равни порции и я използваме в установеното време, но заедно с кефир - по една чаша за всяко хранене. През целия ден пием не повече от литър кисел продукт.
Как да излезете от диета
След като се избере като метод за отслабване за една седмица, това е класическата диета с елда, с кефир или друг продукт, независимо от опцията и комбинацията от продукти, е необходимо правилно да се измъкнете от него, за да се запази резултата колкото е възможно повече:
- Невъзможно е рязко да увеличим порциите, ние го правим постепенно, тъй като в процеса на отслабване стомахът намалява значително по размер.
- Запазваме навика да не ядем точно преди лягане.
- Ние изпълваме диетата си с постни видове месо, риба с ниска мазнина, морски дарове, зеленчуци и плодове.
- Периодично подреждаме дни на гладуване върху пъпеша шоколад или друг желания продукт.